Diet ooooo diet....

Salam semua...

Hai korang..weekend wat pe je? Jom gi tengok wayang..huhu. Aku takde partner la pulak nak tengok wayang. Raja sedang bahagia dengan ofice trip dia ke Port Dickson...nasib baik dia masih ingat nak kol aku, kalo tak kol memang kecik ati la...heeee. 

By the way, arini aku berjaya buat bende berfaedah. Harini kan cuti, selalunye kalo cuti mesti dah set dalam mind, nak bangun lambat. Tapi hari ni bangun awal sebab raja pagi2 lagi dah kol kacau tido aku. Huu..penyudahnye kul 8pagi aku dah menuju ke taman dekat ngan umah untuk berjoging. Macam tak percaya je dah berjaya joging selama sejam dan berjaya buat 4 pusingan. Memang banyak gile peluh keluar. Rase ringan sikit la badan bile bapak segala toksin pon keluar kan..hehe.

Lately ni memang ramai tegur aku nampak berisi. Sedih gak, rase macam rendah diri pulak bile orang tegur macam tu. Dulu mase sekolah memang aku kurus kering, badan aku naik lepas masuk PLKN. Tapi aku takde lagi la sampai tahap berat naik ke 60 kg. Tu la, sebelum berat makin naik, baik aku jage pemakanan aku n banyakkan exercise. So far, aku dah banyakkan berjalan kaki, wat exercise naik tangga, aku dah tak naik lif dah..lagipon umah aku tingkat 4. 

Bab makan pulak, aku nak mintak pendapat korang semua..ade tak sesape yang berjaya turunkan berat badan dengan diet or jadual pemakanan yang ok? share la sikit dengan aku. So far, aku ngah try ikut jadual ni:

Pagi ( 7 Pagi ):

- Roti bakar sekeping & air teh

Minum pagi( 10 pagi) :

- Air kosong segelas dan kuih 2 ketul

or buah epal

Lunch : 

- Nasi separuh atau suku

- Tomyam or sup

-sayur

Malam ( before 8malam ) :

- Biskut

- Air milo panas

Erm..aku arap2 ade la perubahan sebelum bulan 8 ni. Nanti macam ne nak tunang kalo badan chubby kan. Huuu..takutnye kalo berat naik sampai 60 kg. So, sebelum naik baik aku tabahkan ati wat diet ni...Kalo sesape ade tips nak kuruskan badan or turunkan berat badan jangan lupe share2 dengan aku yang nak make over ni ye.  :)