Tidur yang berkualiti, perlu ke?

Hai semua. Good morning!

Cam mane dengan hari korang? Hope semua ok yer. Ke ade yang letih, sakit2 badan sebab tak boleh tidur? Tak dapat tidur yang berkualiti ye. Tau tak, adelah sangat penting untuk kite semua mendapat tidur yang berkualiti. Coz kalo kite tak cukup tidur, macam mane nak fresh untuk keesokan harinye kan..kene pulak hari bekerja..memang parah..so meh aku share sikit tips untuk mendapatkan tidur yang berkualiti.

Untuk mendapatkan tidur yang berkualiti :

• Sebelum tidur boleh semburkan atau renjiskan bantal, cadar atau sekeliling bilik dengan wangian lavender. Lagi bagus pasang aromateraphy dalam bilik dengan bau bauan yang lembut. Antara haruman2 yang terbaik adelah lavender, vanila dan sitrus..huu..lavender tu memang fevret aku. Aroma2 ni semua mampu membutakan kite rasa tenang, dapat megurangkan tekanan fikiran dan dapat membantu kite mendapatkan tidur yang lebih lena.  

• Sebulan sekali, try lakukan perubahan dalam bilik tidur kite. Contohnya ,bersihkan seluruh bilik, gantikan cadar dan langsir,dan tukar susun atur perabot dalam bilik tidur. Dengan suasana baru ni dapat membuatkan kita rasa lebih selesa.. Makesure rajin2 le kemaskan tempat tidur anda , jangan le sampai tempat tidur macam dah boleh ternak segala jenis serangga..

 Dapat bilik tidur macam ni, bangun2 je terus terjun kolam renang...hihi