Letstogether Babes :)

Teman Melangkah

Friday 20 January 2012

Tidur yang berkualiti, perlu ke?


Hai semua. Good morning!

Cam mane dengan hari korang? Hope semua ok yer. Ke ade yang letih, sakit2 badan sebab tak boleh tidur? Tak dapat tidur yang berkualiti ye. Tau tak, adelah sangat penting untuk kite semua mendapat tidur yang berkualiti. Coz kalo kite tak cukup tidur, macam mane nak fresh untuk keesokan harinye kan..kene pulak hari bekerja..memang parah..so meh aku share sikit tips untuk mendapatkan tidur yang berkualiti.

Untuk mendapatkan tidur yang berkualiti :
  • Sebelum tidur boleh semburkan atau renjiskan bantal, cadar atau sekeliling bilik dengan wangian lavender. Lagi bagus pasang aromateraphy dalam bilik dengan bau bauan yang lembut. Antara haruman2 yang terbaik adelah lavender, vanila dan sitrus..huu..lavender tu memang fevret aku. Aroma2 ni semua mampu membutakan kite rasa tenang, dapat megurangkan tekanan fikiran dan dapat membantu kite mendapatkan tidur yang lebih lena.  

  • Sebulan sekali, try lakukan perubahan dalam bilik tidur kite. Contohnya ,bersihkan seluruh bilik, gantikan cadar dan langsir,dan tukar susun atur perabot dalam bilik tidur. Dengan suasana baru ni dapat membuatkan kita rasa lebih selesa.. Makesure rajin2 le kemaskan tempat tidur anda , jangan le sampai tempat tidur macam dah boleh ternak segala jenis serangga..
 Dapat bilik tidur macam ni, bangun2 je terus terjun kolam renang...hihi

13 comments:

  1. lagi 1... warna pink leyh merawat penyakit isomnia heheh.. adehh ta da kene mengena lark :P =.=

    ReplyDelete
    Replies
    1. ye ke...tapi linda x minat pink sangat, wane biru xleh ke...hehe

      Delete
  2. hehehe menakutkan pulak.jap g kalo ngigau trus masuk kolam.

    ReplyDelete
  3. tido benda paling best bagi manusia hehe

    ReplyDelete
  4. kalo x dpt tidur kerna nk stdy untuk exam mcm mna??hehe

    ReplyDelete
    Replies
    1. haha...hadap je la exam tu dalca. Bile balik malaysia?

      Delete
  5. linda.. tang bilik tidur yang paling bez..huwahuwahuwa..nak satu pliisss

    ReplyDelete
  6. perggghh best gle. terus swimmingggg

    ReplyDelete
  7. Haha..korang semua berkenan dengan bilik tidor tu kan..aku pun nak wehhh

    ReplyDelete
  8. tak suka la bilik camtu.kang terjatuh,terus aku kena mandi.ishh..aku dah la tak suka mandi..

    ReplyDelete
    Replies
    1. untuk ko wat kat bilik kat gurun sahara..setitik air pun xpayah ade...

      Delete